澎湃新闻2024年7月31日 APP专家：龙华医院睡眠医学中心副主任医师 尹平原文链接https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28256808天气一热，一些原本睡眠质量还不错的人也开始遇到睡眠障碍。最近经常听到患者说：“白天热，晚上也热，睡不着觉的老毛病又发了，偶尔睡着了，两三个小时又醒……”根据世界卫生组织调查报道，全球大约有三分之一的人群存在不同程度的睡眠障碍。随着生活节奏的加快，工作压力的增大，睡眠问题已成为人们无法摆脱的困扰。...

文汇报2024年7月20日 网页专家：龙华医院特需科 徐佳 副主任医师原文链接https://www.whb.cn/commonDetail/940884夏季是旅游旺季，就在最近，火焰山81℃“祛湿之旅”火了，不少网友在社交平台“亲身说法”安利火焰山，称祛湿气效果显著，表示去了火焰山不长痘了、黑头没了、不痛经了，就连肚子都变小了。对此，医学专家表示这种方式“治标不治本”，当游客结束旅游归来，环境中的湿气带来的致病因素仍然存在。那么，夏季有哪些科学祛湿方法？...

新民晚报2024年7月18日 APP原文链接https://wap.xinmin.cn/content/32696370.html申城已入伏。中医专家介绍，“三伏”是冬病夏治的好时机。一些体弱多病的人可通过冬病夏治增强抵抗力，有效降低秋冬季节感冒、鼻炎、咽炎等发作的概率。都说三伏天“最配”三伏贴。专家提示，三伏贴只能一定程度防病，不包治百病。此外，贴三伏贴一定要遵医嘱，不是每个人都适合，可能引起皮肤过敏等问题。三伏贴可调理体质上海中医药大学附属龙华医院肺病科副主任医师陆城华介绍，...

2024年7月15日新民晚报 14版专家：张娜（上海中医药大学附属龙华医院心病科）原文链接每到盛夏，心血管疾病就进入了高发季节。特别是三伏天（今年7月15日入伏），气温过高，空气中湿度高，气压偏低，含氧量降低，易导致人体缺血、缺氧，加重心脏负担；夏季出汗较多，如不能及时补充水分，会导致血液黏稠度增加，血流减慢，容易形成血栓，从而诱发心血管疾病。对于心血管病患者来说，三伏天里防治心血管病更不能放松警惕。如何有效预防心血管事件的发生？...

澎湃新闻2024年7月1日 APP原文链接https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_27920718想睡个好觉，要穿上袜子？7月1日，“穿袜子睡觉可以提高睡眠质量”的话题冲上微博热搜，当天话题阅读量已超过8000万，网友“炸锅”了。这条热搜的一篇文章称，根据《生理人类学期刊》（Journal of Physiological Anthropology）发表的一项研究，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，睡眠效率可以提升7.6%，总睡眠时间平均增加32分钟，同时夜间醒来的次数减少了一半。...

家庭用药2024年6月21日 作者：江丹　上海中医药大学附属龙华医院眼科副主任医师原文链接近视与膳食质量相关，喜欢素食的人群与民族近视的发生率相对较高，而喜欢肉食者发生率则相对较低；动物蛋白摄入量过少是近视的诱发因素之一，等等。但眼睛究竟喜欢我们怎么吃呢？眼睛偏爱的膳食元素玉米黄素与叶黄素：同属类胡萝卜素家族，是一对同分异构体，即化学式相同（都为C40H56O2）而分子结构不同。玉米黄素和叶黄素是构成视网膜黄斑区域的主要色素成分。...

新民晚报2024年6月21日 手机网页作者：方泓，龙华医院中医预防保健科主任，治未病学科学术带头人原文链接夏至，夏为大，至为极，万物壮大繁茂到极点，阳气也达到极致，意味着我国开始进入一年中最热的阶段，民间素有“不过夏至不热”的说法。《黄帝内经》中记载了夏季养生法则：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”夏至养心，宁心安神中医认为心乃“阳中之阳”，通于夏气，夏至养阳重在“养心”...

澎湃新闻2024年6月14日 APP作者：龙华医院主治医师 杨羽诚原文链接“医生，大家都说甲状腺有问题要吃无碘盐，但是外面卖的各种盐，我究竟应该吃什么盐啊？”一个周三上午，年轻的小台女士走进诊室问我。事实上，有小台这个疑问的人很多，我时常会在门诊碰到。食盐加不加碘有学问，因人而异，并不是非此即彼的对错题。碘是一种微量营养素，对甲状腺激素的产生至关重要，因为碘是甲状腺激素（T4）和三碘甲状腺原氨酸（T3）生成的原料。...

上观新闻2024年6月3日 网页专家：王元、钟逸斐（上海中医药大学附属龙华医院肾病一科副主任医师、主任医师）原文链接衰老不仅指脸部皱纹变多了，还包括身体器官功能的衰老，免疫系统的衰老等，肾脏同样也会衰老。出生时每个人的2侧肾脏一共约有200万活力四射的肾单位。随着年龄增长，不断有肾单位硬化，导致有功能的肾单位越来越少。研究发现，肾脏顶峰时期200万有功能的肾单位数量，等到“七老八十”时，只剩100万健在。肾脏功能衰退常发生在40岁之后，...

澎湃新闻 2024年5月29日 APP原文链接说起颈椎问题，人们耳熟能详的一定是颈椎病，颈肩部疼痛、手指麻木、头晕耳鸣等都是常见表现，老百姓讲的落枕也是颈椎病的一种，较为严重的颈椎病还可能出现走路不稳、脚底如同踩棉花的感觉。而今天我们要说的，则是一个被忽略的“颈椎杀手”。之所以称之为“杀手”，是因为它造成的后果远比常见的颈椎病更加严重，它就是“脊髓中央管综合征”。这名字听上去似乎很复杂，由于它的发病更多与颈椎在过度后仰时损伤相关，...