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09
2009-11
如何判断运动量合适
1、运动量适宜的标志:运动结束后,心率应在休息后5~10分钟内恢复到运动前水平,并且运动后轻松愉快,食欲和睡眠良好,虽有疲乏、肌肉酸痛但短时休息后即可消除。 2、运动量过大的标志:运动结束后10~20分钟心率仍... -
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2009-11
老人睡姿的选择
睡眠的姿势,不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计,65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平... -
05
2009-11
骨关节炎的预防和治疗
骨关节炎,是一种常见的渐进性退化性疾病,全世界15%的人口受到影响,主要成员为老年人。骨关节炎的病因没有完全清楚,发病的相关因素有年龄、关节的位置、肥胖、遗传、关节紊乱、创伤性别、伴随疾病、生化改变及生活... -
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2009-10
膏方小常识
1.膏方服用方便吗 简便经济,服用方便,口味怡人。膏方经提取浓缩后,由于充分利用了药物功效,服用时间较长,经济花费相应减少。对慢性疾病需长期服用中药的患者来说,无须再花相当长的时间和精力煎煮中药,服用时... -
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2009-07
认真对待多汗症
周 端 教授 人在特定的条件适当地出一些汗,这是正常的生理反应。通过体育运动等让身体多出一些汗,还有利于使多余的代谢产物排出体外。对于代谢紊乱综合症,脂肪肝,高血压等还是一种必要的辅助手段。然而,平... -
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2009-07
夏暑话保健
急诊 方邦江主任 七八月份是一年中气温最高、最潮湿闷热的日子。“三伏天”常出现在夏至后,小暑与大暑之间,立秋后还有一段“秋老虎”。7月15日入伏,眼下,正是酷热的“三伏天”。 夏季,由于气候炎热,是... -
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2009-06
动脉粥样硬化——中老年人的大敌
龙华医院老年科主任 顾耘 心脑血管疾病(如冠心病、脑供血不足、中风等)是人类三大疾患之一。由于这类疾病具有高发病率,高复发率,高死亡率,高致残率的特点,而受到世界各国医学界的广泛关注。这类疾病的共同病... -
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2009-05
冬病夏治,让你轻松呼吸!
张惠勇 龙华医院呼吸科主任 乍一看这个题目,许多人也许会感到奇怪,为什么冬季好发的疾病要在夏季治疗呢?其实,这是传统中医临床治疗中独特的一种方法。 众所周知,慢性咳喘病患者大多在冬季或气候突然转凉... -
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2009-04
乳腺癌并不可怕,早发现是关键
乳腺科副主任医师 程亦勤 乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤。上海已成为我国情况最严重的地区,其发病率已达到60.1/10万,而1972年上海乳腺癌发病率仅为17/10万。但乳腺癌是一种可通过早诊断、早治... -
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2009-04
不宜与牛奶同吃的食物
据国内外牛奶营养专家多年研究证实:每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处,但是喝牛奶也有一些学问,下面就为大家列出一些不宜与牛奶同吃的食物。 1.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃 牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就...