文汇报——居家如何自我提高抵抗力？中医专家这样“开方”

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2022年4月9日

作者：成颜琦 方泓

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面对传播力超强的新型冠状病毒奥密克戎变异株，除了足不出户、居家隔离的基本防范方法，使用中医中药也可以帮助重点人群及普通居民提高免疫力，预防感染。

没有感染新冠病毒的居家市民，可以秉承“治未病”思想根据健脾、化湿、清热三个原则进行中医中药调理。上海市中医药防控新冠肺炎专家组组长龙华医院终身教授吴银根教授根据上海的地理、气候、时令等专门制定了“龙医正气方”，由金银花、连翘、藿香、白术、甘草五味药组成。该中医预防方剂药物组成较简单，孕妇、小孩都可以服用。

个体化服用中医预防方效果更好

中医讲求辨证论治，市民最好能根据自身的症状与体质进行调整，个体化定制中医预防方。对个体化预防新冠病毒感染，主要需辨别阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质五种体质。

阳虚质：平时容易畏风，怕冷，四肢冰凉，小便清长，大便溏薄；

阴虚质：平时容易口干，怕热，面颊潮红，小便黄，大便干；

气虚质：平时容易疲劳，易乏力，易困倦，易感冒；

痰湿质：平时容易感到头重身沉，口粘，腹胀，胃口差，大便粘；

湿热质：平时容易面部出油长痘，口臭，小便黄，大便黏滞不爽；

在龙医正气方的基础上，根据体质进行药味加减可达到更好的预防效果，比如阳虚质可加山药、芡实等，阴虚质可加西洋参、石斛等，气虚质可加黄芪、黄精等，痰湿质可加陈皮、薏苡仁等，湿热质可加赤小豆、栀子等。

这些都是药食同源之品，既是食物，也是药物，在预防病毒感染的同时尽可能地避免了药物的不良反应。

对慢性疾病患者，也可根据不同病情进行加减，比如糖尿病去甘草，可加桑叶、薏苡仁，慢性咽炎可加桔梗，肾病可加山药。

要注意的是老年人、慢性疾病患者及有特殊疾病或用药人群，应在医师指导下服用中医预防方药。

龙医正气方目前有两种剂型，中药饮片建议用水煎服，颗粒剂建议用水冲服，一天两次，饭后服用。

用药期间建议清淡饮食，少食辛辣、油腻的食物。市民可关注微信公众号“龙华医院服务号”，通过互联网门诊挂号，在医生指导下配服，也可在龙华医院线下门诊开放时间现场挂号配服。近期龙华医院正在努力开放初诊患者配服龙医正气方的互联网门诊通道，详情请关注“龙华医院服务号”动态。

近期社区向市民免费发放了连花清瘟胶囊、藿香正气胶囊等中成药，市民居家如何使用这些中成药？

从预防角度出发，建议减少用量，缩短疗程，一般以说明书1/2剂量、3天一疗程为宜。如服药后出现腹胀、腹痛、腹泻、胃口减退等情况，应立即停用，一般停药后症状会自行缓解，如未缓解，可通过上海市各医院的“中医防疫预防热线”等渠道咨询医师。

居家自我施行中医非药物疗法更便捷

目前中药配送时间受疫情防控限制影响较大，在耐心等待期间，可以学习中医传统功法。八段锦、易筋经等中医导引功法通过调畅呼吸，推动气血运行，从而增强体质，起到预防新型冠状病毒的作用。

通过自我穴位按摩，以拇指螺纹面按压风池穴、迎香穴、合谷穴、太阳穴等穴位，缓缓用力，持续按压10秒左右微有酸胀感后，缓缓上抬，每次反复按压8-10次，早晚各做1次，也可以调整机体免疫功能状态，起到预防作用。

疫情期间居家隔离的市民容易出现焦虑、紧张、疲劳等负面情绪。中医认为“思则气结，劳则气耗”，气血是人体运行的根本，“养心调气”是应对缓解负面情绪的方法之一。龙华医院在“上海中医药大学附属龙华医院”微信公众号上发布了“现代冥想辅助新冠疫情防控”专辑合集，通过五音疗法，时常聆听一些节奏舒缓的音乐，有助于缓解焦虑，避免应激，增强体质，抵御病毒。