别再跟风“三伏晒背”了，多位名中医疾呼：不主张！

文汇报

2024年8月8日 APP

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三伏天出去晒太阳可以养生？入夏以来，上海不少公园、绿地迎来一群“晒背族”，网络上兴起“晒背风”，年轻人相约公园“晒背趴”，社交平台上有关“三伏晒背”的笔记多达百万条，号称三伏晒背可祛湿养生好处多。问题是，当记者就此求证多名中医人士，得到明确回复：“不主张”，并表示这没有什么中医原理。

这个“中医养生迷局”到底从何而来？

三伏晒背“0元养生”？中医：不存在中医原理

三伏天晒背火爆全网，被奉为“0元养生”“不要钱的天灸”，这到底有什么中医原理？

“不存在原理，三伏天晒背这种行为本身就是错误的。”上海中医药大学附属曙光医院消化内科李刚主任医师表示，三伏天晒背最大的危害是导致中暑。中医有一句话叫“少火生气，壮火食气”。在春季或冬季太阳比较柔和时，被称为“少阳”，而夏季或是正午烈日下，尤其是当下三伏天，上海出现连续逼近40摄氏度的极端高温，太阳暴晒反而损耗自身阳气，导致气阴两伤。

有人说自己三伏晒背大汗淋漓，认为这是“排毒祛湿”。李刚直陈，晒出来的是汗，而不是中医说的湿，更非祛湿，反而可能引发暑热毒邪，所以三伏强调的是避暑，要收敛，收敛自己的心神。“太阳晒得多，原本阴虚内热的人，还可能火上浇油，相当于开大火烧水，水要烧干了，能不危险吗？所谓大汗淋漓，晒掉的是你的汗、你的阴，还可能产生湿热。”

对门诊上来询问三伏晒背的患者，李刚用大白话解释“能劝一个是一个”，“三伏晒背的，只看到皮肤晒伤的、高血压的、头晕目眩的，还有晒得晚上睡不着的。”

“不知道怎么火起来的，你们记者赶紧说说，让大家别再盲目跟风了。”在中医医院多个科室跑了一圈，得到都是这样的答复。

上海中医药大学附属龙华医院皮肤科副主任李晓睿告诉记者，“作为皮肤科医生，我个人是不赞成三伏晒背的，我们科每年夏季都要做如何防晒的科普，不知道今年三伏天怎么又流行晒背了，这么热的天，很容易晒伤的。”

龙华医院皮肤科主任宋瑜告诉记者，近来皮肤科没有收到晒伤的病例，但确实收治了一些因三伏晒背出现光过敏情况的患者。“三伏晒背短期直接的危害主要是中暑、晒伤以及一些夏季皮炎问题，长期可能引发皮肤老化、白内障风险等。”

年年“火爆全网”，“三伏晒背”怎成季节流行病？

“怎么又来了？”记者走访中，多名中医发出如此感叹，去年“三伏晒背”就在三伏之初多次登上热搜，火遍朋友圈，今年入伏至今，“三伏晒背”热眼看与申城持续走高的温度持平。社交平台上，年轻人一排排相约公园“海豹躺”，一起寻觅晒背胜地，因有人在公众场合宽衣解带，有人提议有碍观瞻“辣眼睛”，建议开辟“晒背区”。购物网站上，索性上架“三伏晒背专用上衣”……中医医院里，医生对此直摇头的“三伏晒背”，怎会年年“火爆全网”、成为季节流行病？

复盘这一“养生迷局”，上海中医药大学附属龙华医院针灸临床一部主任裴建解释，中医有晒背的说法，但不主张三伏晒背，这个要说清楚。中医认为“前属阴，背属阳”，补阳气的效果好，但要遵循“少阳升气，太阳蚀气”的原则来养生。

至于有人将“三伏”与“晒背”联系在一起，是将冬病夏治概念“错位”理解了。裴建解释，三伏被认为中医冬病夏治的好时节，即利用夏季阳气，借助中医药敷贴、针灸等特色疗法，治疗在冬天容易发作的疾病，常见的有小儿呼吸道疾病、皮肤病、风湿病、肿瘤等，起到“治未病”，让这些疾病在冬季少发作、发作轻的目的。

那么，背还能不能晒？中医表示，晒背的阳光最好选择春秋冬季的少阳、阳光柔和时期，冬季基本全天都可晒，夏季如果要晒背的话，最好选在早晨9点前，不要去暴晒，时间不宜超过30分钟。至于“三伏晒背”，用一句流行语，“一点不city，而是有点silly”。