秋燥来袭，如何摆脱“干”尬烦恼

转自新民康健园

2021年11月5日

专家：王骁 龙华医院风湿免疫科副主任医师

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盛夏过后，天气渐凉，秋风渐起，空气中的湿度明显下降，人们就渐渐有了干燥的感觉。“燥”是秋季的主要气候特征，“燥”是秋季的“主气”。为何“燥”会使人不适？如何解决“燥”的“干”尬？

“燥”都是从体外环境中来的吗？当然不是。“燥”也可以从人体内部产生。比如短时间内大量体液的丢失可以导致体内“燥”的产生，包括大量呕吐、腹泻、出汗或失血。又如，饮食因素的长时间作用也会导致“燥”从内生，包括长期食用油炸、烧烤、麻辣火锅等食物，反复消耗体内津液从而致“燥”。还有一些内生的“燥”是因疾病导致的，糖尿病、甲状腺功能亢进、慢性咳喘等。值得注意的是，还有一部分人误以为自身“湿气重”，长期大量服用薏仁红豆汤祛湿，也有导致“燥”从内生的风险。还有些内生的“燥”与用药有关，长期口服利尿剂的患者常常由于从小便丢失体液而致“燥”。而长时间熬夜或失眠也可能会导致人体自身昼夜节律紊乱，阴阳失调而表现出阴虚内燥的情况。

对于健康人而言，一般在经历短暂的皮肤、口鼻干燥之后，身体就迅速调整并适应季节更替带来的环境变化。

而健康状况不佳的人，往往会因适应速度减慢而产生更明显的不适，例如干咳、喘息、皮肤皲裂、瘙痒、大便干结等。体质更弱一些且有慢性疾病的的人群，如老人或儿童，在此季节更容易出现感冒、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、荨麻疹、关节肿痛等病情反复发作。也就是说人体环境适应能力的减弱，直接导致秋天的“燥”气对于健康的影响加剧。这就是自然环境中的“燥”气对人体造成健康的影响的基本原因。而且使用空气加湿器、润肤霜、滴眼液等往往不能解决根本问题。

历经数千年研究，祖国医学解决“燥”的问题自然有一套完整的方案。简单而言，对于从体外自然环境中来的“燥”，治疗方针就是“宣”，通过恰当的药物宣散、祛除作用于体表的“燥”气；而针对内生的“燥”，治疗原则就是“润”，即通过特定的药物滋润相应的脏腑，帮助恢复脏腑功能平衡。当然，祛除致病因素必不可少。

要解决“干”尬问题，需要从源头明确病因，切不可盲目迷信，更不可按图索骥、胡乱猜疑，一旦出现干燥症状立刻就认定自己患了干燥综合征等自身免疫病。应该及时到正规医院就诊，认真配合治疗，饮食少辛辣，多清润，少熬夜多饮水，配合适当有氧锻炼是帮助身体早日摆脱干燥难题的不二选择。