干眼症的自我防护

1.多眨眼

五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次；操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，不要太过专注。

2.注意用眼卫生

勤洗手，不用手揉搓眼睛；用眼一小时休息（闭目、远眺、眼保健操等）；保持眼睑卫生（清洁、热敷）；正确的姿势看电脑，保持在60厘米上以距离，视线保持向下约30度，避免连续长时间使用电脑。

3.注意饮食

可以多饮用菊花、绿茶；适当补充VitA、C、E、B1；少吃巧克力、可乐、咖啡。

4.戴眼镜

使用框架眼镜，不要使用隐形眼镜。

5.少呆在湿度较低的房间里

保持房间湿度在30%～50%之间；少用空调；避免眼睛直接接触吹风机、电风扇；电脑旁放杯热水。

6.正确使用人工泪液

一天最好不超过6次；请定期检查你正在使用的药物，正确点用眼药水。