从小便看健康 记地铁“健康文化区”１１月科普活动

宣传处讯 尿来源于肾，所以小便、尿液是反应肾脏健康的一大标志，是人体身体状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变等都代表着身体的某种反应，里面大有学问。

为了让市民朋友们正确的认识从小便所反映出来的健康状况，我院于2014年11月7日下午在地铁4、7号线东安路站开展了健康文化区活动。首先，我院辛晓丽医生为大家做了“从小便看健康”的相关主题讲座。辛医生通过一问一答与市民互动的方式展开了讲座，向大家介绍了尿液的形成过程、正常的排尿次数、排尿量、尿的颜色以及气味等。尿液，是人类为了新陈代谢的需要，经由泌尿系统及尿路排除体外的液体排泄物，排出的尿液可调节机体内水和电解质的平衡以及清除代谢废物。正常的尿液颜色是淡茶色，澄澈，无泡沫。小便次数标准为一天8次，每次300ml左右，总量不超过3000ml。但是有些人会出现尿频，尿频的原因主要为饮水过多或肾虚等。一般人在喝水后半小时至四十五分钟左右排尿是正常的。当上述情况出现异常时，应当引起重视，及时至医院就诊。此外辛医生还向大家介绍了肾病患者的饮食注意事项，应当低盐、低脂；并且不宜食用海产品、高蛋白食物（如黄鳝、螃蟹），甲鱼、公鸡等。

在接下来的健康咨询环节，辛晓丽医生与许若玢医生共同为前来的市民朋友们耐心解答相关咨询，还根据市民的需要写一些小贴士给他们。

通过本次活动，市民朋友们学到了与小便相关的健康知识，了解到了在日常生活中小便也是不容忽视的。