气虚证体质调养

气虚证的常见症状：神疲乏力，头晕目眩，少气懒言，自汗，动则更甚，恶风易感冒，劳累后诸症加剧，舌淡，脉虚无力。

常用补气药：生晒参、党参、黄芪、山药、白术、茯苓、五味子、炙甘草等。

气虚证的饮食之宜：补气、性平味甘或甘味、营养丰富、容易消化的食物；肉类：牛肉、狗肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑；鱼类：鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼；米、豆类：粳米、糯米、粟米、玉米、白扁豆、黄豆（含豆腐、豆浆）；瓜果类：南瓜、胡萝卜、大枣、山药、番薯、土豆、花生、樱桃、葡萄。

气虚证的饮食之忌：破气耗气、生冷性凉、油腻厚味、辛辣的食物；荞麦、柚子、柑橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、槟榔、大蒜、胡椒、薄荷、菊花、茶叶、烟酒等。