如何预防脂肪肝？

1. 控制体重是预防和治疗脂肪肝的关键，尤其是减去腹部脂肪，减肥是很有效的方法。

2．如果是营养不良引起的脂肪肝，宜给予高蛋白饮食如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，及选用富含不饱和脂肪酸的植物油。对于营养过度、肥胖引起的脂肪肝，要节制饮食和逐步减轻体重，给予低热量、低糖低脂肪饮食和限制碳水化合物的摄入，并尽量避免进食动物内脏、肥肉等。

3．增加活动量，做一些适合自己的体育锻炼和户外活动，如漫步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等，以消耗体内热量，控制体重增长。