女性抗衰养颜，抓住“补虚、祛寒、化瘀”三个关键点

转自劳动观察

2021年1月20日

专家：龙华医院妇科 徐莲薇主任医师、王月娇医师

摘要： 女性抗衰养颜，调养脏腑气血可以内外兼施，外治可以在正规医院进行中医美容，对女性的形体和面色进行保养。

女性朋友常担心容颜衰老、青春不再。当窗理云鬓、对镜贴花黄是许多女性的每日必备功课。鱼尾纹、抬头纹、法令纹条条惊心，大眼袋、黄褐斑、双下巴样样烦愁，面对容颜衰退、身材走形，女性常自感年华老去。

哪些原因会加快女性机体衰老？该如何抗老冻龄？

龙华医院妇科徐莲薇主任医师以及王月娇医师，共同向大家介绍：

哪些原因加快女性衰老：中医学认为“虚”“寒”“瘀”是导致女性机体活力降低的三大重要原因，其中“虚”为本，“寒”“瘀”为标，“虚”“寒”又能导致瘀血产生，进一步郁阻气血运行，加重机体亏损。

虚主要见到气虚、血虚、阴虚、阳虚、肾精亏虚等。寒、热、虚、实，脏腑失调等各种原因都可以造成血瘀。

哪些方法抗老冻龄

补虚、祛寒、化瘀是女性抗老冻龄的三大方法。所以，女性保持青春需要重视调养脏腑气血，一方面补虚损，另一方面化邪气。针对气血精等物质的亏损，或补气、或养血、或填精，并重视调补产生气血精的脏腑肝、脾、肾功能，脏腑功能正常，气血精自然旺盛。对于寒邪、血瘀则需要改善脏腑功能，消除产生外寒、内寒、瘀血的根本原因，达到祛寒邪、化瘀血的目的。

调养脏腑气血可以内外兼施

内治需要根据辨证施治，由医生开具膏方、汤药、成药等等进行综合调治，平衡阴阳，“阴平阳秘，精神乃治”，自然抗老冻龄。也可以在医生的指导下，根据自己的体质，通过食疗加以调理。

外治可以在正规医院进行中医美容，对女性的形体和面色进行保养。或者练习中医养生功法，如八段锦、易筋经、太极拳，通过运动调畅气血，祛寒化瘀。

推荐养生食疗方

1、枣芝核桃粥

红枣7枚，黑芝麻20g、核桃肉（打碎）20g、粳米100g，熬煮服用，红枣补气养血，芝麻、核桃补肝肾，益精血，适合气血不足者。

2、枸杞黑米粥

枸杞15g，黑米100g，枸杞、黑米滋阴养血，适合阴虚不足者。

3、黄芪党参乌鸡汤

黄芪30g，党参30g，乌鸡1只，熬汤服用，黄芪、党参补气，乌鸡滋阴，适合气阴两虚或者阴阳两虚者。

4、当归生姜羊肉汤

当归30克，生姜15克，羊肉250克，黄酒适量。炖汤服用，生姜和羊肉温阳壮阳，当归活血养血，适合阳虚内寒者。

5、红黑枸杞茶

红黑枸杞子各5g，以茶代饮，滋阴养血，适合阴血不足者。

6、双花茶

玫瑰花5g，草红花6g，以茶代饮，玫瑰花行气解郁、红花活血化瘀，适合瘀血内停者。