扒一扒“神奇”的蔓越莓

经常会听到病人跟我说：医生，我吃了澳洲的蔓越莓白带好多了，肚子也不痛了。你说我是不是可以长期吃啊？甚至有人说吃了蔓越莓，紊乱的月经规律了，血块没有了，颜色变正了。

我相信任何一个有点常识的人都会对这种吹得天花乱坠的保健品持怀疑态度。如果蔓越莓真的能这么神奇的治疗妇科疾病而没有一点副作用，难道不值得去问鼎诺奖？

那么我们现在来扒一扒蔓越莓的成分。它确实含有很多生物活性物质，比如原花青素，黄酮醇类，酚酸，花青苷等。这些物质大多具有抗氧化，防止衰老等作用。有句话怎么说来着，离开剂量谈毒性都是耍流氓；同理，离开剂量谈功效也是耍流氓。既然商家把它吹上天，自然也会拿研究说事（有文化的流氓我们也不怕）。虽然有一些论文支持它所谓的功效，但仔细查看就会发现，这些研究设计有缺陷，研究结果可信度不高。在数据库中搜索蔓越莓和妇科相关疾病，未发现相关临床研究。所以它所谓的功效只是夸大宣传吹出来的。

其实蔓越莓中可能有效的成分在紫薯、葡萄、蓝莓、甘蓝等蔬果中的含量也很丰富。蔓越莓在国内主要靠进口，价格偏高。如果想当保健品（一个合格的保健品是不会有什么明显的效果也不会有副作用，也就是吃不好也吃不坏）长期吃，选择这些价格亲民的果蔬更实惠。当然如果你是土豪或者就是纯粹喜欢吃蔓越莓，我也不拦你。不过容我啰嗦一句：因为蔓越莓很酸，通常都会加入不少糖来调味。长期大量食用的话，除了增加腹泻、龋齿的风险，还会让你发胖。