肠息肉：日常饮食你吃对了吗？

随着体检的普及，肠镜（有痛、无痛）检查越来越多人重视。虽然肠道准备时间较长，但它看的清楚，检及小息肉及时切除做病理等优势，越来越受到健康人群认可。

肠息肉不是大病，但也是不能忽略的。对发现有肠息肉但暂时不需要特殊治疗的患者，需注意日常饮食，并定期复查肠镜。

肠息肉的前世今生——为什么会长？

1.感染：炎性息肉与肠道慢性炎症有关

2.年龄：结直肠息肉的发病率与年龄增大成正比

3.生活习惯：低纤维饮食；吸烟与腺瘤性息肉有密切关系

4.遗传：某些息肉的发生与遗传有关，如家族性非息肉性大肠癌、家族性腺瘤性息肉病等。

息肉会癌变吗？

首先要明确不是说所有息肉都会癌变，一般我们会将肠息肉分成非肿瘤性息肉和腺瘤性息肉。后一种是公认得癌前病变。发病年龄上看，腺瘤性息肉要比大肠癌早5-10年。因此定期的肠镜检查，及时切除息肉，合理的饮食尤为重要。

日常怎么吃？

1.少吃红肉

近年来，人们物质生活越来越好，猪、牛、羊肉充足供给。各地都有它们做出的特色的美味，香喷喷、油滴滴的红肉相比其他荤食更有吸引力。红肉中含有的亚铁血红素，肉中的亚硝酸盐加上高温烹饪产生的杂环胺混合物，是肠息肉与肿瘤高发的原因之一。

2.多吃含低聚糖食物

低聚糖是可溶性纤维，有益于肠道菌群的生长，抑制肠道有害微生物生长。为肠道细胞提供健康环境。香蕉、小麦、洋葱等都是富含低聚糖的食物。

3.多食富含膳食纤维的食物

膳食纤维不被人体吸收，在大肠中促进肠蠕动。减少粪便在肠道中停留的时间，缩短致癌物与肠壁接触的时间。食物要多样化，勿精细化。粗杂粮纤维含量较高，应多食，蔬菜中的有嚼劲蔬菜如韭菜、芹菜、芥蓝、茄子的等等

4.多吃富含萝卜硫素的食物

研究表明萝卜硫素有保护肠道，对结肠癌、乳腺癌有抑制作用。十字花科的西蓝花和卷心菜，在人体消化后可转为萝卜硫素。高温烹饪后易破坏营养，不易久煮。

合理饮食对肠息肉有一定的防治作用，养成良好的饮食习惯。饮食多样化、粗糙化，少吃红肉多食素食，食物烹饪简单加工。