正确的乳房自检

最新的统计数据表明,我国妇女乳腺癌的发病率近几年有上升的趋势。鉴于目前医生还没有找到预防乳腺癌特别有效的方法，因此常做自我身体检查，及早了解乳房的健康状况就显得更为重要。检查乳房的最佳时间是在每月月经刚结束时(因为来月经之前乳房比较肿胀和脆弱)，专家认为这类检查应该每月做一次，最好在每个月相同的时间进行。

一、应注意乳腺检查的人群：

1、月经初潮早、绝经晚、未生育、未哺乳者。

2、有乳腺癌家族史者，特别是母系家族史。

3、有乳腺病史及其他相关病史者，如一侧乳腺癌、良性乳腺病、隆胸术后、生殖系肿瘤。

4、长期服用雌激素可使乳腺癌的危险性增加。

5、高紧张工作、高脂肪饮食等生活习惯。

6、长期接触电离辐射及化学制品等。

7、乳腺癌的高危人群，应该每12～18个月做一次乳腺的全面检查，非高危人群也是需要定期检查的。

二、通过自我检查可以及早发现乳腺疾病，以便及时治疗。乳房自检可以通过“看、触、卧、拧”的方法自检，月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。

1、看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

2、触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

3、卧：平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

4、拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴结肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

三、判断方法：

1、皮肤：乳房皮肤的色泽正常，无水肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变。

2、乳头乳晕：乳头乳晕无局部红肿及其它改变，乳头无凹陷。

3、乳头溢液情况：需检查乳头有否溢液，并详查其是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状如何等。

4、乳房肿块：检查乳房肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度、活动度及有无触痛等。

5、形态：乳房外观大小及位置正常。

如果自我检查中发现下列现象，建议及时至医院专科门诊就诊：

1、乳房的大小、形状发生改变。

2、乳头的形状、位置变化，如乳头内陷。

3、乳头有血液或其他液体溢出。

4、乳房皮肤有凹陷、糜烂。

5、乳房内有肿块或任何硬的组织。

6、任何疼痛或不适。

随着人们对健康要求的不断提高，越来越多的女性对乳房健康更加重视。乳房可以体现女性独有的魅力，但同时它又给女性朋友带来烦恼，尤其是中年女性发生乳房疾病，特别是乳腺癌的机率开始增高，严重影响妇女的身心健康甚至危及生命。因此，定期和有效的乳房检查，发现乳房的变化，特别是一些乳房异常情况，如乳房肿块，乳头溢血等，对早期发现乳腺癌至关重要。